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건강한 생활

면역력을 높이기 위한 음식, 면역력이 안오르는 이유 "피부 트러블이 자주 생기고, 부딪힌 지도 모르겠는데 멍이 잘 들어요" 안녕하세요? 환절기로 감기위험도 높아지고, 코로나19 때문에도 건강에 대한 경각심이 높아졌습니다. 이 와중에도 면역력이 높은 사람들은 각종 바이러스들을 잘 이겨낸다고 하는데요. 사소하게 여겼던 증상들이 면역력이 낮아서 생기는 증상인 줄 알고 계셨나요? 상처가 잘 낫지 않는다. 입안에 구내염이 잘 생기거나 입주변에 물집이 잘 생긴다. 감기에 쉽게 걸리고 잘 낫지 않는다. 체중이 많이 나간다. 잠을 많이 자도 피로하고 몸이 무겁다. 쉽게 피로하고 스트레스 해소가 어렵다. 인내심이 부족해진다. 면역력이 중요한건 알겠는데,, 이 면역력은 어떻게 올리는게 좋을까요? 보통 면역을 높이기 위해서는 음식, 수면, 운동에 대해 이야기 하는데요. 어떻.. 더보기
2020년 달라진 독감 예방접종! 무료접종 대상 시기 알아보기 안녕하세요? 이제 아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀해졌어요. 이럴때 건강관리를 잘못하면 감기걸리기 딱 좋은 때입니다. ㅠ 올해는 코로나19로 인하여 모두들 마스크를 쓰고 다니지만 코로나처럼 비말으로 감염되는 독감 예방해야 겠죠? 건강이 약한 사람에게 치명적인 코로나19처럼 독감 또한 건강이 약한 사람들에게는 치명적일 수 있으니 미리미리 예방 접종을 맞아두는게 좋을 것 같아요. 2020년에는 코로나19의 증상과 유사한 인플루엔자가 동시에 유행하는 것을 방지하고자 무료 접종이 확대 실시 되는데요. 자세히 알아봅시다. 1. 무료 접종 지원 대상자 확대 2019년 독감 무료 접종 대상자 2020년 독감 무료 접종 대상자 어린이 생후6개월~12세의 어린이 생후 6개월~만18세 어린이 임신부 임신부(2019년부터 확대) .. 더보기
아기 변비 해결 방법 안녕하세요? 오늘 유산균을 구입하고 보니, 첫아이가 어렸을 때 변비로 고생한 기억이 떠올랐어요. 첫아이를 낳고 비타민D가 포함된 유산균이래서 유산균을 먹였었는데요, 아이가 6개월 정도 부터 이유식을 시작하면서부터 변비가 오기 시작했어요. 아이는 변을 잘 못봐서 끙끙대고 단단하고 시커먼 변을 토끼똥처럼 누었어요. 그때부터 아기 유산균을 여러가지로 바꾸어 가며 먹여보고 아기 변비에 좋다는 마사지도 하고 물도 많이 마시게 하고 이유식은 정성을 쏟아 각종 야채를 넣어 만들었어요. 그런데도 어느날은 아이가 아침에 땀을 뻘뻘 흘리며 자지러 지는거예요. 기저귀를 벗겨보았더니 응가가 걸려 나오지 않아 울고불고 땀을 흘리고.. 출근하려던 남편을 붙들고 놀라서 허둥지둥 했죠. 결국 면봉을 이용하여 배변을 하게 했는데요. .. 더보기
아이들과 외출시 챙기는 미니 구급함 안녕하세요? 지난번 상처나 흉터 치료에 유용했던 용품들을 소개했었는데요. uk-a.tistory.com/18 아이들 있는 집에서 유용한 상처치료 용품 안녕하세요? 아이들과 집에서 뒹굴고 놀다 보면 흔하게 다치게 됩니다. 아이들은 피부도 약하고 노는데 정신이 팔려 흔하게 여기저기 부딪혀요. 그러다 보니 여기저기 긁히기도 하고 자주 다치� uk-a.tistory.com 오늘은 외출할 때 상비하는 구급함을 열어보겠습니다. ^^ 저는 외출할때 미니 구급함을 가방에 챙기고 다니는데요, 아들이 수시로 다치는데다 밖에서 다치면 집에가자고 해도 떼를 부리고 더 놀겠다고 하거나 병원을 바로 가기 어렵거나 이래저래 불편해서 당장 응급처치?를 할 수 있는 물품 몇가지를 가지고 다닙니다. 이게 어디서 났는지 기억이 잘 안나요.. 더보기
아이들 있는 집에서 유용한 상처치료 용품 안녕하세요? 아이들과 집에서 뒹굴고 놀다 보면 흔하게 다치게 됩니다. 아이들은 피부도 약하고 노는데 정신이 팔려 흔하게 여기저기 부딪혀요. 그러다 보니 여기저기 긁히기도 하고 자주 다치기도 합니다. 엄마인 저도 아이들과 뒹굴며 자주 상처가 나기도 해요. 그러다 흉터가 생기기도하구요.그래서 상처를 관리하는 용품 몇가지를 집에 상비해두고 쓰곤 하는데요. (아픈 건 싫으니까요. ㅎㅎㅎ) 그중에 좋다고 느낀 상처치료 용품 4가지를 추천해볼까 합니다. 1. 메디폼 집에 하나쯤은 가지고 계시죠? 상처에 흉터를 남기지 않는다 해서 보통 집집마다 하나씩 가지고 있습니다. 상처가 생기면 모든 상처에는 지혈-염증-증식-성숙단계로 치유가 된다고 합니다. 피가 멈춘 상처에는 호중구나 대식세포등의 세포들이 세균의 감염을 막아주.. 더보기
면역력을 높이는 선택 아연 필요량과 선택방법 안녕하세요? 코로나19의 사회적 거리두기가 2.5단계에서 지속되고 있는데요. 이제 감염범위가 넓어져 이전처럼 특정지역 특정 장소만 걱정하는 수준이 아니라 어디서 어떻게 감염이 이루어지는지 알수가 없게 되었네요. 이럴때일수록 개인의 면역력이 너무 중요하게 느껴집니다. 코로나19로 아이들이 학교나 어린이집을 가지 못하면서 느낀게 하나 있는데요. 감기를 달고 살던 아이들이 올해는 감기 한번을 안걸린다는 거예요. 이전에는 단 음식을 많이 먹어서 인가. 찬음식을 많이 먹어서인가들을 많이 고민했었는데,,그것도 영향이 있겠지만 집밥먹고 접촉을 줄이니 감기가 안걸리더라구요. 그러니 더욱 면역에 관심이 많아집니다. 면역력이 말이 쉽지 어떻게 키워야 하는지 늘 고민이 됩니다. 간단하게는 잘먹고 잘자고 잘 쉬고 하라는데,,.. 더보기
아기 모기약 버물리 플라스타 vs 버물리키드 장단점 (모기주사기까지) 이제 제법 날씨가 선선해 지려고 합니다. 하루종일 집에서 생활하는 아이들을 데리고 가끔 산책을 나가요. 산책길이 하천이나 풀숲이 있어 그런지 아직도 모기가 있네요. 아이들이 모기에 물리면 가려움을 잘 참지 못해 심하게 부어오르기도 해서 모기약을 찾게 되는데요. 최근에 버물리 플라스타를 알게 되었어요. 기존에 사용하던 버물리 키드와 한번 비교해 보았어요. 벌레물린데 사용하는 OTC(일반의약품)은 아래와 같은 것이 있어요. 모기약의 성분 대부분의 모기약은 가려움 완화, 살충성분, 항염진통작용을 가진 약을 함유하고 있는데요. 살리실산메틸, dl-캄파등 같은 피부 발적제는 피부를 화끈거리게 해서 가려움을 줄여줍니다. 그중 dl-캄파라는 성분이 피부에 흡수되어 경련을 일으킬 수 있기때문에 소아에서는 사용해서는 안.. 더보기
유아인도 사용하는 정수기 브리타 정수기 선택과 필터 가는 법 안녕하세요? 얼마전 나혼자 산다에 유아인씨가 출연하신 적이 있습니다. 나혼자 산다를 시청하던 중 눈길을 끄는 것은 유아인씨가 사용하는 정수기 브리타 정수기 였습니다. 유아인씨 덕분에 유아인정수기로도 불리게 되었는데요. 집이 크고 여러 층이라 그런지 부엌에, 침대옆에 다 따로 두고 쓰시더라구요 저도 이전에 물을 사먹었었는데요 늘어나는 플라스틱 쓰레기도 그렇고 여름에는 더운곳에 그냥 둔 플라스틱 물병안에 미세플라스틱이 많아진다 블라블라~~ 여러 가지 이야기를 듣다보니 정수기를 알아보게 되었어요. 그런데 알아볼 수록 정수기는 관리 문제가 신경쓰이더라구요 매번 누가 방문하는 날도 신경써야 하고 아무리 관리해도 곰팡이에서 자유로울 수 없을 것 같았어요. 그래서 선택한 것이 유아인 정수기인 브리타 정수기입니다. 브.. 더보기

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