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식후 30분에 약을 꼭 먹어야 할까?
보통 우리는 식후 30분에 약을 먹으라고 처방을 받는데요. 얼마전 또 처방을 받고 나서 모든 약이 식후 30분에 먹어야 하는지 궁금해서 알아보았습니다. 약은 대부분 식후 30분에 복용으로 처방을 해주는데요. 그 이유는 위점막 자극 완화: 음식물이 위에 남아있는 상태에서 약을 복용하면 위점막에 가해지는 자극이 줄어듭니다. 약물 흡수 효과 유지: 식후 30분에 약을 복용하면 음식물이 소화되는 과정에서 분비되는 위산이 약의 흡수를 도와줍니다. 약 복용 시간 기억: 식후 30분은 대부분의 사람들이 식사를 마친 후 일정 시간이 지난 시점이기 때문에 약 복용 시간을 기억하기 쉽습니다. 중요한 것은 규칙적으로 약을 복용해서 약물의 혈중농도를 유지하는 것이라고 해요. 잊지 않고 약을 복용하기 위함이기도 하구요. 모든약..
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피곤하고 지친 몸 독소빼기로 해독하세요
이유없이 자주 피곤하고 지친 몸은 몸속 독소가 원이이 될 수 있습니다. 몸에 화학물질등으로 가득한 음식들을 먹어 독소가 쌓이면 몸이 무겁고 피로하게 됩니다. 하지만 천연 과일이나 채소등을 자주 먹고 수분섭취를 한다면 해독을 통해 간도 피로에서 벗어나고 몸의 활력도 찾을 수가 있습니다. 요즘은 ABC주스를 비롯하여 각종 해독주스, 클렌징 주스를 이용하시는 분들도 많은데요. 여건이 되지 않는다면 시판 클렌징 주스를 이용하시거나 다음과 같은 식품을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 생강 매운 진저롤 성분과 쇼가올의 살균작용이 있는 생강은 향신료로 자주 쓰이는데요. 생강의 단백질 분해효소는 소화액의 분비를 자극하고 장운동촉진에 도움이 됩니다. 또한 매운 성분은 각종 병원균을 죽이며 체온을 높이는 효과가 있어 ..
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식후 30분에 약을 꼭 먹어야 할까?
보통 우리는 식후 30분에 약을 먹으라고 처방을 받는데요. 얼마전 또 처방을 받고 나서 모든 약이 식후 30분에 먹어야 하는지 궁금해서 알아보았습니다. 약은 대부분 식후 30분에 복용으로 처방을 해주는데요. 그 이유는 위점막 자극 완화: 음식물이 위에 남아있는 상태에서 약을 복용하면 위점막에 가해지는 자극이 줄어듭니다. 약물 흡수 효과 유지: 식후 30분에 약을 복용하면 음식물이 소화되는 과정에서 분비되는 위산이 약의 흡수를 도와줍니다. 약 복용 시간 기억: 식후 30분은 대부분의 사람들이 식사를 마친 후 일정 시간이 지난 시점이기 때문에 약 복용 시간을 기억하기 쉽습니다. 중요한 것은 규칙적으로 약을 복용해서 약물의 혈중농도를 유지하는 것이라고 해요. 잊지 않고 약을 복용하기 위함이기도 하구요. 모든약..
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피곤하고 지친 몸 독소빼기로 해독하세요
이유없이 자주 피곤하고 지친 몸은 몸속 독소가 원이이 될 수 있습니다. 몸에 화학물질등으로 가득한 음식들을 먹어 독소가 쌓이면 몸이 무겁고 피로하게 됩니다. 하지만 천연 과일이나 채소등을 자주 먹고 수분섭취를 한다면 해독을 통해 간도 피로에서 벗어나고 몸의 활력도 찾을 수가 있습니다. 요즘은 ABC주스를 비롯하여 각종 해독주스, 클렌징 주스를 이용하시는 분들도 많은데요. 여건이 되지 않는다면 시판 클렌징 주스를 이용하시거나 다음과 같은 식품을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 생강 매운 진저롤 성분과 쇼가올의 살균작용이 있는 생강은 향신료로 자주 쓰이는데요. 생강의 단백질 분해효소는 소화액의 분비를 자극하고 장운동촉진에 도움이 됩니다. 또한 매운 성분은 각종 병원균을 죽이며 체온을 높이는 효과가 있어 ..
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명절 후 급찐급빠 해독주스 만들기
명절이후 체중이 다들 조금씩 증가하죠? 가족 친지들과 모여 맛있는 음식을 먹거나 여행을 가더라도 맛집을 지나칠수는 없으니까요. 맛있게 먹었다면 이젠 조금 디톡스로 몸을 해독하고 쉬어주어야 합니다. 그래야 급찐살도 빼고 건강하고 가벼운 몸이 되니까요. 간단하게 1끼~2끼를 해독주스로 대신하면 효과가 좋습니다. 녹색디톡스 주스 녹색 디톡스 주스: 재료: 시금치 2컵 오이 1개 셀러리 2줄기 녹색 사과 1개 레몬 1개(껍질 벗긴 것) 생강 1인치 조각(껍질을 벗긴 것) 방법: 모든 재료를 깨끗이 씻어주세요. 오이, 셀러리, 사과, 레몬을 큼직하게 자릅니다. 모든 재료를 주서기에 넣으세요. 잘 저어준 후 원하는 경우 즉시 얼음 위에 담아 드세요. 비트주스 비트와 당근 클렌징 주스: 재료: 중간 크기 비트 2개(..
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건선 피부염 증상과 관리방법
아토피인지 건선인지 피부질환 참 어렵습니다. 아토피는 주로 피부가 접히는 부분에 나타나는 피부질환으로 심한 가려움을 느껴요. 하지만 건선은 전신에 증상이 나타나고 가려움증은 심하지 않은 편입니다. 아토피와 달리 유소아기가 아니라 성인기에 발병하는 경우가 많아요. 건선이란 피부에 좁쌀 모양의 발진이 생기고 그 위에 은백색 각질이 쌓여 나타나는 만성 피부병을 말합니다. 전염성은 없으나 두꺼운 딱지와 각질등의 증상이 눈에 띠게 보이기 때문에 스트레스를 받을 수 있습니다. 두피, 팔꿈치, 무릎, 손톱까지 전신에 걸쳐 발생할 수 있고 심하면 관절염으로 이어지기도 합니다. 대표증상 겹겹이 쌓인 하얀 각질 각질 제거후 점 모양의 출혈 붉은색의 좁쌀모양 발진 주로 발생하는 부위별 관리 방법 1. 두피 각질때문에 신경쓰..
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신생아특례, 신생아특별공급등 2024년 출산 육아 지원제도
2024년 저출산 해결을 위한 다양한 제도가 도입됩니다. 잘 알아두고 해당되는 혜택을 누리세요. 1. 난임가구 출산지원 임신 출산을 희망하는 가구에 난임 검진과 시술을 지원하는 제도입니다. 남녀 모두 필수 가임력 검진을 위한 5~10만원 지원, 냉동 난자를 이용한 보조 생식술 사용시 1회당 100만원, 최대 2회까지 지원됩니다. 중소기업 근로자는 난임치료를 위한 유급휴가를 2일까지 사용할 수 있습니다 2. 신생아 3종 특례 신생아를 출산하는 가구에 대해 주택구입 및 전세자금 대출을 할 수 있는 소득 요건이 완화됩니다. 연7천만원---> 1억 3천만원으로 완화 구입 주택은 6억에서 9억까지 확대되고 대출 한도는 기존 4억에서 5억으로 확대됩니다. 전세보증금의 기준도 수도권 기준 5억원 이하로 완화됩니다. ..
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난방비 폭탄 맞지 말고 난방비 환급금 챙기세요
물가도 오르는데 난방비, 전기세까지 올라 가정경제가 빠듯해집니다. 도시가스 절약 캐시백 제도를 알면 새는 돈을 막을 수 있는데요. 도시가스 절약 캐시백제도는 주택난방의 겨울철 도시가스 사용량 감축을 위해 운영하는 제도 입니다. 올해 2024년은 동절기 4개월 동안(12월~3월) 전년도 사용량보다 3%이상 덜 사용하면 절약한 양에 따라 현금으로 돌려줍니다. (30%한도내에서 10원단위는 절사됩니다. ) ※ 기온상승으로 인해 자연적으로 난방비 절약이 되는 경우를 위해 보정 계수를 적용합니다. 예) 동절기(12~3월)기온이 평년기온대비 1℃ 상승시 5% 자연 감소 되므로 1℃상승시 8% 덜 사용하는 것으로 기준 변경 절감량에 따른 구분 3%이상 10%미만 10%이상 20%미만 20%이상 30%이하 캐시백 지급..
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척추측만증 교정운동 5가지
척추측만증은 척추의 비정상적인 측면 곡률을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 척추가 똑바로 등을 따라 내려가는 대신, 척추 측만증이 있는 사람은 옆으로 구부러져 "S" 또는 "C" 모양을 이루는 척추를 가지고 있습니다. 척추측만증은 선천적일 수도 있고(출생 시 존재함) 나중에 발병할 수도 있으며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태는 경증부터 중증까지 다양하며, 증상에는 어깨나 엉덩이가 고르지 않고 한쪽으로 눈에 띄게 기울어지는 현상이 포함될 수 있습니다. 치료 옵션은 만곡의 심각도, 개인의 연령과 같은 요인에 따라 달라지며 관찰, 보조기, 물리 치료 또는 수술이 포함될 수 있습니다. 척추 측만증의 효과적인 관리를 위해서는 조기 발견과 개입이 필수적입니다. 운동만으로는 척추측만증을 완전히..
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오크밸리 키즈 스키강습 사설 vs스키스쿨
아이들 스키강습을 알아보다 가장 초급 슬로프가 가장 완만하다는 오크밸리로 결정하고 사설업체와 오크밸리내의 스키스쿨을 비교해 보았습니다. 오크밸리는 처음 스키를 접하는 분들에게 어렵지 않아서 인기가 있다고 해요. 반면 중상급코스로 가면 되려 난이도가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다. 서울에서도 많이 멀지 않아 당일 코스로도 충분할 것 같지만 숙박과 함께 즐겨도 좋을 것 같습니다. 스키를 처음 배우는 초등이들을 두어서 스키 강습을 알아보았는데요. 오크밸리 스키스쿨 먼저 오크밸리내에 스키스쿨이 있습니다. 아이들을 위한 강습에는 두종류가 있는데요 오전과 야간은 2시간 30분/오후는 3시간 타임의 한타임 강습이 있고, 프리미엄 키즈 데이케어로 점심을 포함한 6시간의 강습이 있습니다. 강습료: 한타임 강습은 1:1..
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