오메가3 어떤 걸, 왜 먹어야 할까요?
최근 저도 오메가 3에 관심이 생기면서 수많은 제품들중에 어떤걸 선택해야 할지 고민이 되었는데요, 오메가3 좋다는 말은 들었는데 어디에 좋은건지 어떤걸 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 오메가3는 지방산의 한 종류로 이상지질혈증치료나 지방질 공급에 사용되는 것입니다. 체내에서는 생산되지 않아 외부에서 섭취해주어야 하는 불포화지방산이죠. 보통 생선기름에 많이 들어 있는 것으로 알려져 있고 군집생활을 하는 멸치, 정어리, 연어등에 많이 들어 있습니다. 오메가3안에는 EPA와, DHA라는 지방산이 들어있는데요, EPA는 혈중중성지방 수치를 낮추고, 혈전을 줄여주어 심장질환 혈관질환에 도움이 된다고 알려져있습니다. DHA는 아이들의 시각발달, 뇌신경계발달, 성인들의 치매예방, 기억력유지에 도움이 된다고 합니다. 그..
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