필수 아미노산 비필수 아미노산?
단백질에 대한 관심이 많아지면서 그 구성성분인 아미노산에 대한 관심도 많아집니다. 너무 많이 섭취해도 부작용이 있다는 아미노산 필수 아미노산이 무엇이고 그 종류가 무엇이 있는지 알아봅니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소로, 신체가 이를 얻거나 합성하는 방법에 따라 크게 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산의 세 가지 그룹으로 분류할 수 있습니다. 필수아미노산 정의: 필수아미노산은 인체가 자체적으로 생산할 수 없는 것이므로 반드시 식이요법으로 섭취해야 합니다. 필수아미노산은 히스티딘, 이소류신, 류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린 등 9가지입니다. 중요성 이 아미노산들은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 단백질 합성, 조직 복구, 건강 전반에 도움이 되도록 식단에 ..
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