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여름철이 다가오면서 뜨거운 햇볕과 자외선에 대한 걱정이 들기 시작합니다.
| 자외선의 영향 |
자외선은 투과력이 약해서 피부이상 깊이 들어가지는 못합니다. 하지만 그래서 피부에 모든 장애가 오게 됩니다.
피부건조, 노화, 주근깨, 기미, 잡티등에서 시작하여 피부의 혈관이 늘어나 피부가 붉어지기도 하고 노화가 쉽게 오기도 합니다.
| 자외선을 피해야 하는 시간대 |
자외선을 피하기 위해서는 자외선이 가장 강한 시간대의 노출을 최소화하는 것이 좋은데요. 오전 10시에서 오후 3시까지 그중에서도 오전 11시~오후 2시까지가 가장 강한 자외선이 내리 쬡니다. 특히 한여름의 자외선은 더욱 강렬하므로 이 시간대를 피해 외출을 하거나 외출시에는 적절한 자외선 차단 도구를 사용하면 좋습니다.
| 자외선 차단방법 |
자외선의 영향이 심각해지면 피부암으로도 발전할 수 있는데요.
그래서 효과적으로 자외선을 차단하는 것이 중요합니다.
- 선크림을 바르기:
- SPF가 30 이상인 광범위한 자외선 차단제를 사용하세요. 노출된 모든 피부에 넉넉하게 바르고 2시간마다 덧바르거나 수영이나 땀을 흘리는 경우에는 더 자주 덧바르는 것이 좋습니다.
- UVA 및 UVB 광선 모두에 대해 차단기능을 제공하는 산화 아연 또는 이산화 티타늄과 같은 물리적 차단제가 포함된 자외선 차단제를 바릅니다.
- 보호복을 사용:
- 한여름 반팔이나 민소매 옷보다는 긴팔 셔츠, 긴 바지, 챙이 넓은 모자를 착용하여 피부를 최대한 덮으세요. 촘촘하게 짜여진 천으로 만든 옷이 피부 보호에는 더 좋습니다.
- 이외 양산이나 자외선차단 마스크, 자외선 차단패치등을 이용하여도 좋아요.
- 그늘을 찾으십시오:
- 특히 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 직접적인 햇빛 노출을 피하세요.
- 야외에서는 우산, 캐노피를 사용하거나 나무 아래 및 기타 형태의 그늘에 머뭅니다.
- 선글라스를 쓴다:
- 눈과 눈 주변의 연약한 피부를 보호하려면 UVA 및 UVB 광선을 100% 차단하는 선글라스를 선택하세요.
- 랩어라운드 스타일은 자외선이 측면에서 들어오는 것을 방지하므로 가장 좋습니다.
- 창문을 썬팅합니다. :
- 자동차, 집, 사무실 창문에 자외선 차단 윈도우 필름을 바르면 실내의 자외선 노출을 줄일 수 있습니다.
- 자외선 차단 선글라스, 창문 덮개 등 자외선을 차단하도록 설계된 소재와 제품을 찾아보세요.
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