맛있는것도 많고 먹을일도 많은 때 많이 먹은 음식이 소화가 되지 않아 고생하는 경우가 있습니다.
소화불량의 원인에는
- 위식도 역류질환
- 위장관 운동장애
- 헬리코박터 파일로리균 감염
- 십이지장 궤양
- 담석증
- 당뇨병
- 갑상선기능항진증
- 자율신경계 이상
같은 기능적이상이나 질병 때문인 경우도 있지만
많이 먹고 컨디션이 떨어지는 날 일시적인 소화기능 저하로 발생하기도 합니다.
| 소화불량 증상 |
소화불량은 주로 상복부의 통증이나 속쓰림 답답함의 증상을 나타냅니다.
하지만 혹은 밥을 조금만 먹었는데 배가 부른 증상이나 배가 빵빵한 만복감,
윗배가 가득찬 복부 팽만감, 토할것 같은 구역감, 구토, 가슴쓰림의 증상으로 나타날 수도 있습니다.
이외에 간혹 두통이 먼저 나타나거나 동반되기도 하는데요. 소화불량과 두통은 서로 관계가 있어요.
- 소화불량으로 인해 체내에 노폐물이 쌓이거나, 혈액순환이 원활하지 않으면 두통이 발생할 수 있습니다.
- 두통으로 인해 스트레스가 쌓이거나, 뇌에 혈액순환이 원활하지 않으면 소화불량이 발생할 수 있습니다.
소화불량과 두통이 함께 나타나는 분들은 평소에 다음과 같이 유의하시는게 좋습니다.
- 충분한 휴식과 수면을 취합니다.
- 규칙적인 운동을 합니다.
- 균형 잡힌 식습관을 유지합니다.
- 소화에 도움이 되는 음식을 섭취합니다.
- 두통에 도움이 되는 음식을 섭취합니다.
- 전문가의 진료를 받습니다.
| 소화불량약 |
소화불량에는 소화를 돕는 소화효소제인 약과 위장관 운동을 돕는 생약성분인 한방 소화액제를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 대표적인 소화효소제인 베아제와 훼스탈은 모두 소화를 돕는 소화효소제로 사용되나, 각각의 성분과 효능에 차이가 있습니다.
- 베아제는 지방의 소화를 촉진하는 성분과 가스 제거 함량이 높아 기름진 음식을 먹은 후에 효과적이며, 닥터 베아제는 탄수화물과 단백질 소화를 돕는 성분이 추가되어 있어 밥, 빵, 고구마, 두부, 생선 등을 먹었을 때 복용하면 좋습니다.
- 훼스탈은 탄수화물 뿐만 아니라 단백질 소화에도 도움을 주는 성분이 함유되어 있어, 과식 후 통증과 팽만감을 완화 시키는 데 용이합니다.
정리하면 고기나 양식을 먹고 소화가 안된다면 베아제, 탄수화물이 많은 한식을 먹고 소화가 안된다면 훼스탈이 더 좋습니다. 둘다 생약성분 베나치오, 까스활명수등을 같이 복용하면 효과가 더 좋다고 해요.
단순 소화불량이 아닐 수도 있으니 자세한건 의사나 약사와 상담하시는게 가장 정확하겠습니다.
| 소화불량에 도움되는 차 |
소화불량이 잦다면 평소에 다음과 같은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
1.카모마일 차: 소염 및 진정 효과가 있어 소화기관의 염증을 진정 시켜줌으로써 소화불량의 증상을 완화 시킵니다. 차가운 음식을 섭취한 후 소화를 돕는 역할을 하기 때문에 속쓰림이나 위부 불편감을 완화하는데 도움이 됩니다.
2.페퍼민트 차: 특유의 향과 씁쓸함을 가지고 있는 허브로, 소화를 촉진하고 복부 팽만감을 완화 시키는 효과가 있습니다.
3.귤껍질 대추차: 귤껍질은 위장을 튼튼하게 해주는 역할을 하며 특히 맛이 맵고 쓴 특징을 보이는 귤껍질의 경우 위장을 튼튼하게 해주는 좋은 재료라고 합니다. 식사 전에 차 대신 마시면 식욕부진을 치료하고 식후에도 차로 마시면 소화불량에 도움이 됩니다.