치과 치료 비용은 항상 부담스럽기 마련입니다.
아프기도 하고 생각만 해도 왠지 무섭기도 한데요.
매년 스켈링을 받는것이 좋지만 시간과 여러 가지 이유로 어려울때가 있습니다.
치석은 음식물을 먹고 난 뒤 찌꺼기를 세균이 먹으면서 치아의 세균이 증식하다 치아 표면을 뒤덮는 치태가 생기고(흔히 프라그라고 하기도 한다.)이것이 제거되지 않고 오래되고 여러 물질과 얽혀 석회화 되어 굳어져 치아에 들러 붙는 것을 말합니다. 계속 방치하게 되면 충치나 잇몸질환이 되기도 합니다.
이미 생긴 치석은 칫솔질로 제거가 어려워 치과에서 스케일링을 받아야 하는데요.
요즘 집에서도 구강위생을 유지하고 셀프 치석제거를 위한 여러 제품과 방법이 소개되고 있습니다.
셀프 치석제거 방법
| 1. 오일풀링 |
오일풀링은 박테리아와 치태를 제거하는 것을 돕기 위해 입 안에서 오일을 휘젓는 고대부터의 방법입니다.
코코넛 오일이 주로 사용되고 코코넛 오일을 크게 한스품 입안에 넣고 15~20분정도 입안에서 헹구듯이 풀링합니다. 절대 삼키지 말고 뱉어 내세요.
| 2. 베이킹소다 및 물 페이스트 |
베이킹 소다(중탄산나트륨)는 표면 얼룩과 플라크를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 부드러운 연마 특성을 가지고 있습니다. 소량의 식용 베이킹 소다를 물과 혼합하여 페이스트를 만듭니다. 칫솔을 사용하여 치석이 쌓이는 부분에 초점을 맞추어서 치아에 페이스트를 바릅니다. 약 2분 동안 부드럽게 닦은 다음 완전히 헹구세요. 베이킹 소다를 너무 자주 또는 격렬하게 사용하는 것은 치아 법랑질을 침식할 수 있으므로, 소량만 사용하고 너무 자주 사용해서는 안됩니다.
| 3. 과일 및 야채섭취 |
사과, 당근, 샐러리와 같은 특정한 아삭아삭한 과일과 채소는 자연적으로 치아를 깨끗하게 하고 침의 생성을 촉진하여 입안을 깨끗하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식을 씹는 것은 일부 치석을 제거하고 치석이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
레몬은 특히 항균효과가 뛰어나 가글링으로 활용하면 치아 미백과 입냄새제거까지 도움을 줍니다.
물1/4컵을 데워 레몬반개를 넣은 뒤 하루 한번 가글으로 활용하세요.
셀프치석 제거기
최근에는 다양한 셀프 치석 제거기가 판매가 되고 있는데요.
하지만 의료용이 아닌 제품으로 제작되었거나 기구 표면이 규격에 맞지 않아 되려 잇몸이 상하거나 치석제거가 제대로 되지 않을 수가 있으니 꼼꼼히 따져 보셔야 합니다.
치석예방 구강건강관리방법
가장 좋은 방법은 치석이 생기기 전에 미리 예방을 하는 것입니다.
1. 꼼꼼한 양치질
하루세번의 양치질은 당연히 중요한데 치간칫솔이나 치실까지 이용하는 것이 좋습니다.
2. 흡연은 니코틴으로 치아 착색, 치석 발생에 큰 영향을 끼치므로 금연하시는게 가장 좋겠습니다.
3. 끈적이는 음식과 탄산을 줄이고 정기적인 치과검진이 도움이 되겠습니다.
치과검진으로 스케일링을 하면 연 1회 보험적용이 되니 믿고 안전하게 치석제거를 할 수 있는 방법이 됩니다.
