명절 후 급찐급빠 해독주스 만들기

명절이후 체중이 다들 조금씩 증가하죠?

가족 친지들과 모여 맛있는 음식을 먹거나 여행을 가더라도 맛집을 지나칠수는 없으니까요. 

맛있게 먹었다면 이젠 조금 디톡스로 몸을 해독하고 쉬어주어야 합니다. 

그래야 급찐살도 빼고 건강하고 가벼운 몸이 되니까요. 

간단하게 1끼~2끼를  해독주스로 대신하면 효과가 좋습니다.

 

녹색디톡스 주스

1. 녹색 디톡스 주스:
   • 재료:
     • 시금치 2컵
     • 오이 1개
     • 셀러리 2줄기
     • 녹색 사과 1개
     • 레몬 1개(껍질 벗긴 것)
     • 생강 1인치 조각(껍질을 벗긴 것)
   • 방법:
     1. 모든 재료를 깨끗이 씻어주세요.
     2. 오이, 셀러리, 사과, 레몬을 큼직하게 자릅니다.
     3. 모든 재료를 주서기에 넣으세요.
     4. 잘 저어준 후 원하는 경우 즉시 얼음 위에 담아 드세요.

 

비트주스

 

1. 비트와 당근 클렌징 주스:
   • 재료:
     • 중간 크기 비트 2개(껍질을 벗겨 잘게 썬 것)
     • 큰 당근 4개(껍질을 벗겨 다진 것)
     • 사과 1개
     • 생강 1인치 조각(껍질을 벗긴 것)
     • 레몬 1개(껍질 벗긴 것)
   • 방법:
     1. 모든 재료를 세척하세요.
     2. 비트, 당근, 사과를 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
     3. 모든 재료를 주서기에 넣으세요.
     4. 잘 저어준 뒤 마셔주세요.

 

 

감귤주스

1. 감귤 디톡스 주스:
   • 재료:
     • 오렌지 2개 (껍질 벗긴 것)
     • 자몽 2개(껍질 벗긴 것)
     • 당근 4개(껍질을 벗겨 잘게 썬 것)
     • 강황 1인치 조각(껍질 벗긴 것)
     • 생강 1인치 조각(껍질을 벗긴 것)
   • 방법:
     1. 모든 재료를 씻어서 준비합니다.
     2. 오렌지와 자몽을 작은 조각으로 자릅니다.
     3. 모든 재료를 주서기에 넣으세요.
     4. 잘 저어준 후 원하는 경우 즉시 얼음에 담아 드세요.