통풍에 안 좋은 음식

통풍은 혈액내에 요산의 농도가 높아지면서 요산염이 결정이 되어 연골이나 힘줄등 주위 조직에 들러 붙어 쌓이는 질병입니다. 

관절부위에 주로 쌓이게 되어 관절 염증을 일으키며 극심한 통증을 유발합니다. 

심한경우 통풍결절이 침착되어 관절이 변형되어 변형된채 굳어지는 불구가 생기기고 하구요, 신장에서도 질환을 일으키키도 합니다. 

남성에게서 주로 발생하는데, 이것은 남성의 신장에서 대사되고 남은 요산을 제거 하는 능력이 나이가 들수록 감소하기 때문입니다. 반대로 여성은 여성 호르몬의 영향으로 요산을 제거하는 능력이 폐경이 되기 전까지는 유지되기 때문에 상대적으로 남성에게서 많이 발생합니다. 

 

따라서 혈중 요산을 높이는 음식을 줄이는 것이 좋은데요. 

요산을 높이는 음식이 통풍에 안좋은 음식이 됩니다. 

통풍에 안 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 퓨린 함량이 높은 음식: 퓨린은 요산의 원료가 되는 물질로, 퓨린 함량이 높은 음식을 많이 섭취하면 체내 요산 농도가 증가하여 통풍이 악화될 수 있습니다. 해당 음식에는 고기류, 생선류, 가금류, 콩류, 시금치 등이 있습니다.
2. 고지방, 고칼로리 음식: 고지방, 고칼로리 음식은 체내에 요산을 생성하는 퓨린의 양을 증가시키고, 요산 배출을 억제할 수 있습니다. 해당 음식에는 튀김류, 패스트푸드 등이 있습니다.
3. 알코올: 알코올은 요산의 합성을 증가시키고, 요산 배출을 억제하는 작용을 합니다. 특히, 맥주나 소주 등의 발효주는 퓨린 함량이 높아 더욱 주의해야 합니다.
4. 과당이 많이 함유된 음료: 과당은 요산 배출을 억제하는 작용을 합니다.
5. 탄산음료: 탄산음료는 요산 배출을 억제하고, 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

통풍 환자는 위와 같은 음식을 피하고, 물을 충분히 섭취하여 요산 배출을 촉진하는 것이 좋습니다.

나이가 들 수록 각종 질환과 대사에 문제가 생길 수가 있어요. 

적절한 식습관이 질병을 막아 주니 건강한 식생활 하세요~~