식후 혈당 조절 바나나잎으로
전참시에서 엔하이픈의 멤버들이 출연하였는데요,
선우는 영양제를 잘 챙겨 먹는 아이돌이더라구요.
선우가 먹는다는 식후 혈당 조절에 효과있는 바나나잎 영양제! 무슨 효과가 있는지 알아봅니다.
| 바나나잎 효능 |
1. 바나나잎 영양제는 보통 바나나잎 추출물에 함유된 코로솔산이 작용하는 원리를 이용한 것인데요.
코로솔산은 포도당이 세포안으로 들어가는 것을 도와주어 혈액속 당의 양을 조절하는데에 도움을 줍니다.
인슐린의 민감성을 향상시켜 혈당을 조절하고, 탄수화물의 소화흡수를 지연시켜 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지합니다.
2. 산화작용: 항산화 작용으로 인해 피부 건강에도 도움이 됩니다.
3. 비타민과 미네랄: 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 특히 철분 함량이 높아 체내 빈혈 예방에 효과적입니다.
4. 소화와 배변: 알칼로이드 성분이 함유되어 있어 소화와 배변에도 도움을 줍니다.
| 바나나 잎의 부작용 |
하지만 과도한 섭취는 부작용이 나타날 수 있는데요.
부작용은 다음과 같습니다.
1. 과다 섭취:
- 피부 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 하루 권장 섭취량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 저혈당 주의:
- 혈당을 낮추는 효능이 있으므로 저혈당에 주의해야 합니다.
- 저혈당이 나타나면 손 떨림과 어지러움, 심한 경우 쓰러질 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 약물과 상호작용:
- 혈당강하제와 함께 복용할 경우 혈당이 지나치게 낮아질 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 알레르기가 있는 경우에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
이미 혈당강하제를 복용하는 경우에는 꼭 의사와 상의하에 영양제로 섭취하시는 것이 좋습니다.
| 바나나잎 인체 적용 시험 결과 |
1. 코로솔산이란 성분이 무엇일까요?
- 2형 당뇨 또는 이와 관련된 근육세포에서 보여지는 저하된 신진대사 메커니즘의 호전을 보장하는 기작으로 현대 들어 연구가 활발한 파이토케미컬입니다.
- 열대 식물인 바나바 잎사귀의 추출물이 잘 알려져 있습니다.
- 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
2. 식후 혈당 상승 억제에 필요한 양은 얼마 일까요?
다양한 인체 적용 시험 결과가 있습니다.
- 55세에서 70세의 기저 혈당치가 140-250mg/dL인 10명을 대상으로 진행한 시험에서, 매일 글루코솔(1% 코로솔산)을 섭취하게 한 결과 혈당 수준이 감소한 것으로 나타났습니다.
- 약 보름간 하루에 코로솔산을 0.48mg씩 섭취한 사람들에게서 혈당 감소가 확인되었다는 연구 결과도 있습니다.
- 권장량은 다음과 같습니다.
-성인: 하루 최대 1.3mg입니다.
-미국 의학협회는 하루에 50-200μg을 권고하고 있습니다.
-남성은 35μg, 여성은 25-35μg입니다.
해당 성분을 과다하게 섭취할 경우에는 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 권장량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다.
