리포좀 글루타치온의 효능 및 형태 선택하기
리포좀 글루타치온이라는 걸 들어보셨을텐데요.
도대체 뭔지 왜 먹으라고 하는지 어떻게 피부에 좋은지 그 효능에 대해 알아보겠습니다.
| 글루타치온이란? |
글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세가지 아미노산으로 이루어진 펩타이드입니다.
아미노산이죠.
이 글루타치온의 가장 대표적인 효능이 바로 항산화효과인데요.
체내의 활성산소를 제거해서 산화 스트레스로부터 발생하는 세포 손상을 막아줍니다.
활성산소는 세포를 손상시켜서 노화, 암, 당뇨등의 질병을 일으키죠.
이런 항산화작용은 노화를 방지하는 효과와 면역력을 상승시키는 효과가 있어요.
멜라닌 색소 생성이 억제되는것은 물론 이미 생성된 멜라닌 색소를 밝게 만들어 줍니다.
나이가 들수록 피부 잡티나 기미, 주근깨등이 생겨서 색소가 침착된 상태에서 개선 화장품이나 피부과 시술을 받기도 하는데요
글루타치온도 멜라닌생성을 억제하고 이미 생성된것도 옅어지게 해주는 효능이 있으니 도움이 됩니다.
피부톤도 밝아지구요.
| 리포좀 글루타치온이란? |
그럼 리포좀 글루타치온은 무엇인가하면
이렇게 좋은 효능을 가진 글루타치온은 사실 분자크기가 커서 그대로 흡수되기가 어려운 단점이 있습니다.
소화기관에서 분해되어 버리거나 흡수가 잘 되지 않아요.
그래서 세포내로 이동시키기 위해 세포막과 비슷한 구조를 가진 리포좀에 글루타치온을 싸서 깨지지 않게 해서 세포로 흡수율을 높인 것을 말합니다.
요즘은 그래서 리포좀 글루타치온으로 많이들 섭취를 하시죠.
나이가 들면서 글루타치온을 생성하는 효소의 감소, 세포내 글루타치온의 양 감소, 흡수율 감소, 이용율이 감소되는 등의 영향으로 노화도 가속화되고 면역력도 떨어지면서 질병에 쉽게 노출이 되어 적극적인 보충이 필요합니다.
글루타치온은 음식으로도 섭취가 가능하지만 그래서 영양제로도 섭취를 권장하기도 합니다.
| 리포좀 글루타치온 효능 |
리포좀 글루타치온은 마찬가지로
활성산소제거: 산화 스트레스로 부터 세포손상을 막고 보호합니다.
항산화작용: 노화를 방지하고 면역력을 증가시킵니다.
피부미백효과: 멜라닌 색소 생성 억제, 이미 생성된 멜라닌 색소를 밝게 해줍니다.
간기능개선: 간세포의 손상을 회복하며, 간 해독작용 촉진으로 간질환 예방에 도움을 줍니다.
심혈관질환에방
피로해소
탈모예방
암예방
등의 효능을 가집니다.
리포좀 글루타치온의 효능을 높이기 위해 섭취할 때는 글루타치온이 풍부한 소고기, 생선, 계란, 시금치, 브로콜리, 아보카도등의 식품을 섭취하면 좋습니다. 하지만 식품만으로는 충분한 양의 글루타치온을 섭취하기 어렵고 체내 흡수율이 떨어지기 때문에 영양제나 주사의 형태로 공급을 해주는 것도 좋습니다.
| 리포좀 글루타치온의 형태 |
리포좀 글루타치온 영양제는 여러가지 형태가 있는데요 정제, 캡슐, 필름의 형태가 있습니다.
필름형태: 구강점막에 부착하여 흡수시키는 방식으로 위장관을 거치지 않아 빠르고 높은 흡수율로 효능이 좋습니다. ㄱ
간편하고 섭취가 편리하나 가격이 다소 비쌉니다.
캡슐형태: 일반적으로 가장 많이 이용되고 이용이 편리하지만 캡슐이 큰 경우 목넘김이 불편합니다.
정형태: 캡슐이나 필름보다는 섭취하기 어려울 수 있지만 보관이 용이하고 휴대하기 좋습니다.
분말형태: 물이나 음료에 타서 쉽게 섭취할 수 있지만 공기중 노출되면 쉽게 산화되므로 보관에 유의해야 합니다.
개인에게 맞는 형태의 리포좀 글루타치온을 선택하면 좋겠죠?
피부 미백을 위해서 콜라겐이나 비타민등도 함께 함유되어 있는 제품들도 많이나와 있더라구요.
주사형태의 리포좀 글루타치온은 병원에 방문하여 상담 후 투여하게 되는데 개인의 상태에 따라 주1회 12주간격으로 투여 하기도 합니다. 목적에 따라 빈도와 양이 달라지고 정맥주사로 20~30분정도 투여 한다고 해요.
| 글루타치온 부작용 |
글루타치온이 효능이 많지만 아무리 좋은 영양제라 해도 과하면 부작용이 있을 수 있습니다.
글루타치온의 부작용으로는 위장장애, 피부발진, 두통, 저혈압, 신장기능 저하등이 발생할 수 있어요.
권장량을 꼭 지켜서 섭취하는 것이 중요해요.
일반적인 성인의 경우 하루 250mg~500mg이 권장 섭취량이니 적절한 섭취량을 지키는 것이 좋겠습니다.
특히나 신질환이나 간질환이 있는 경우 반드시 전문가와 상의 후 섭취하시는게 좋습니다.