변비 썸네일형 리스트형 복통, 설사, 변비까지 과민성대장증후군? 안녕하세요? 그리마마입니다. 한국인 100명중 7~8명은 겪는다는 과민성 대장증후군 알고 계신가요? 보통 설사를 자주 하는 사람들을 과민성 대장증후군으로 보는데요 하지만 사실 과민성 대장증후군은 설사를 해도 배가 아프고 설사를 하다가도 금세 증상이 사라지기도 하고 혹은 변비가 생기기도 합니다. 증후군이라는 말은 정확한 원인을 모른다는 이야기인데요. 보통은 설사나 복통이 대변을 본 뒤 호전되는 설사형 과민성 대장증후군이 가장 많지만, 변비형 과민성 대장증후군, 혼합형 과민성대장증후군 세가지로 분류합니다. 대장이 지나치게 활발해져 설사를 하거나 급격히 움직임이 감소해서 변비가 발생하거나 설사와 변비가 교대로 반복되기도 하는것입니다. 복통 이외에도 속쓰림, 연하곤란, 전신피로, 두통등이 같이 발생하기도 해요... 더보기 우엉차의 효능 안녕하세요?그리마마입니다. 추워진 날씨에 따뜻한 차가 생각납니다. 지난번엔 생강홍차를 알려드렸는데요. 이번엔 우엉차에 대해 알려드리려고 해요 우엉차를 집에서 만드시는분들도 많이 계신데요.저는 일전에 중국에 살다 온 지인이 선물해 준 중국 우엉차가 많아서 종종 타마셔요. 중국이 차는 유명하잖아요? 우엉을 영어로 어찌쓰는지 알고 계셨나요?ㅎㅎㅎ전 몰랐어요 ㅋㅋㅋ 요렇게 기다란 통안에 우엉봉투가 여러개들어있는데 한봉투에 스무여알의 우엉이 들어있어요. 잔에 마실땐 한꺼번에 다 넣으면 써요. 그래서 주전자에 타서 마시고나 잔에 마실땐 나누어 마십니다. ~^^ 요렇게 우엉차 알을 넣고 물을 부어주면 끝!우릴수록 차가 진해진답니다. 성질 급하게 마셨더니 마지막잔이랑 색깔이 많이 다르죠? 우엉차는요~~ 변비개선 유산균.. 더보기 급찐급빠, 바쁜 아침 식사대용 오트밀 추천(포스트 화이바vs 퀘이커 오트밀) 명절이나 연휴가 지나면 어김없이 확찐자가 되어버립니다. 세상엔 너무 맛있는 음식들이 많으니까요. 올해는 아무래도 여러사람을 만나는 명절이 되진 못하지만 여러 음식까지 못만나지는 않았나봐요. 이렇게 급찐급빠가 필요한 명절후 다이어트나 연휴 이후의 식단에서 저는 오트밀을 챙겨 먹습니다. 오트밀이란? 오트밀을 알려면 귀리를 먼저 알아야 해요. 귀리는 타임지에서 선정한 세계10대 푸드에 속하는 곡물로 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 다른 곡물에 비해 풍부합니다. 귀리로 밥을 해먹기도 하는데 식감이 보리알처럼 탱글탱글하고 거친 식감입니다. 전 씹히는 맛이 좋더라구요. 하지만 오히려 먹기 불편해 하는 분들이 있죠. 그래서 이 귀리를 볶아 납작하게 만들어 먹기 편하게 만든 가공품이 오트밀입니다. 오트밀은 단백.. 더보기 이전 1 다음
