급진급빠 썸네일형 리스트형 급찐급빠, 바쁜 아침 식사대용 오트밀 추천(포스트 화이바vs 퀘이커 오트밀) 명절이나 연휴가 지나면 어김없이 확찐자가 되어버립니다. 세상엔 너무 맛있는 음식들이 많으니까요. 올해는 아무래도 여러사람을 만나는 명절이 되진 못하지만 여러 음식까지 못만나지는 않았나봐요. 이렇게 급찐급빠가 필요한 명절후 다이어트나 연휴 이후의 식단에서 저는 오트밀을 챙겨 먹습니다. 오트밀이란? 오트밀을 알려면 귀리를 먼저 알아야 해요. 귀리는 타임지에서 선정한 세계10대 푸드에 속하는 곡물로 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 다른 곡물에 비해 풍부합니다. 귀리로 밥을 해먹기도 하는데 식감이 보리알처럼 탱글탱글하고 거친 식감입니다. 전 씹히는 맛이 좋더라구요. 하지만 오히려 먹기 불편해 하는 분들이 있죠. 그래서 이 귀리를 볶아 납작하게 만들어 먹기 편하게 만든 가공품이 오트밀입니다. 오트밀은 단백.. 더보기 이전 1 다음
