운동 썸네일형 리스트형 지방간이라고요? 안녕하세요? 오늘은 지방간에 대해 알아보려고 합니다. 지방간은 일반적으로 술을 많이 마셔서 생긴다는 알콜성으로 많이 알고 계시죠? 하지만 지방간에는 알콜성과 비알콜성 두가지가 있습니다. 알콜성은 음주로 인한것이구요, 비알콜성은 비만, 당뇨, 이상지질혈증등 대사성 질환을 가진 사람에게 나타납니다. 예전에는 음주로 인한 알콜성 지방간이 많았지만 현재는 식생활 변화로 인한 대사성 질환이 많아지면서 비알콜성 지방간이 점차 많아지고 있습니다. 지방간이란 ? 지방간은 일반적으로 간 무게의 5%이상의 지방이 축적된 상태를 말합니다. 지방간은 방치될시 지방간염, 간경화 및 간암으로 발현될 수 있는 무서운 질환이지만 간기능이 절반으로 감소해도 증상이 나타나지 않아 더욱 위험합니다. 어떤 사람이 비알콜성 지방간에 잘걸리나.. 더보기 복통, 설사, 변비까지 과민성대장증후군? 안녕하세요? 그리마마입니다. 한국인 100명중 7~8명은 겪는다는 과민성 대장증후군 알고 계신가요? 보통 설사를 자주 하는 사람들을 과민성 대장증후군으로 보는데요 하지만 사실 과민성 대장증후군은 설사를 해도 배가 아프고 설사를 하다가도 금세 증상이 사라지기도 하고 혹은 변비가 생기기도 합니다. 증후군이라는 말은 정확한 원인을 모른다는 이야기인데요. 보통은 설사나 복통이 대변을 본 뒤 호전되는 설사형 과민성 대장증후군이 가장 많지만, 변비형 과민성 대장증후군, 혼합형 과민성대장증후군 세가지로 분류합니다. 대장이 지나치게 활발해져 설사를 하거나 급격히 움직임이 감소해서 변비가 발생하거나 설사와 변비가 교대로 반복되기도 하는것입니다. 복통 이외에도 속쓰림, 연하곤란, 전신피로, 두통등이 같이 발생하기도 해요... 더보기 앉아서도 살빠지는 기초대사량 높이는 방법 안녕하세요? 그리마마입니다. 아이들을 보면 저 많은걸 먹고도 살이 안찌니 신기하다 싶을때가 있어요. 잘먹고 잘소비할 때이니까요. 나이가 드니 점점 군살이 붙는 기분이 듭니다. 원체 근력이 없던지라 더욱 지방이 붙는 기분이 드는데요. 추운 날씨에 운동도 힘들지요. 이럴때 기초대사량이 높은 사람들은 괜찮지만 기초대사량이 낮은 분들은 조금씩 더 나잇살이 붙는 거 같아요. 기초대사량이란? 생명유지에 필요한 최소한의 대사량으로 잠들지 않고 안정된 상태에서 소모되는 에너지를 말합니다. 평균적으로 성인은 1200~1500Kcal정도입니다. 가만히 있어도 소비되는 열량이니 이것이 높으면 다이어트가 더욱 잘되겠지요? 체중이 적으면서 기초대사량이 높은것이 가장 좋겠지요? 그럼 기초대사량은 정해져 있는 것일까요? 기초대사량.. 더보기 추워진 날씨, 체온을 유지하는 방법(기초체온 올리는 법!) 아침기온이 뚝 떨어져 제법 차가운 날씨가 되었어요. 성큼 가을이 다가 왔네요. 이럴때 감기에 걸리거나 비염이 재발하거나 하시는 분들이 많으실텐데요. 체온이 1도만 떨어져도 우리몸의 면역력이 30%감소, 신진대사율은 12%나 감소한다는 사실 알고 계셨나요?추운 날씨에 감기에 잘걸리는 건 면역력이 떨어지기 때문이기도 한데요, 감기, 폐렴, 습진등 피부질환, 혈관질환, 심장질환등 추운 날씨에 질병을 일으킬 위험이 더 커지게 되니 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 너무 중요한 일입니다. 기초체온을 유지하고 올리기 위해 어떤 방법이 있을까요? 6가지 방법 알아봤어요~ 1. 따뜻한 물 마시기 따뜻한 물만 마셔도 온수매트처럼 수분보충과 장기혈액순환을 돕고 면역력 증진을 도울 수 있습니다. 이제 더운 여름을 식혀주었던 아아.. 더보기 이전 1 다음
