간헐적단식하면안되는이유 썸네일형 리스트형 간헐적 단식을 하면 안되는 경우 안녕하세요? 요즘은 너무 많은분들이 하고 있기도 하고 많은 분들이 알고 있는 간헐적 단식에 대해 알아보고자 합니다. 간헐적 단식은 일정시간 공복을 유지하여 체중감량을 하는 방법입니다. 먹는 음식이 아니라 먹는 시간을 조절하여 체중을 조절할 수 있다는 것이지요. 공복시간을 통해 몸속의 쓰레기(?)를 배출하고 대사를 활발하게 하여 호르몬 변화로 인한 체중감량을 증가시키는 방법입니다. 흔히 16:8이나 5:2의 방법이 많이 알려져 있는데요, 16:8의 방법은 매일 16시간의 공복시간을 지키고 8시간안에 음식을 섭취하는 방법입니다. 보통 아침을 굶고 8시간 안에 점심 저녁을 해결하게 되죠. 5:2의 방법은 일주일동안 5일간은 식사를 하고 2일간은 24시간동안 500칼로리 이하의 식사를 하는 단식을 하는 방법입니.. 더보기 이전 1 다음
